هل رفع الأثقال يؤثر على القلب؟

بصفة عامة، تساعد الناس على الشعور بتحسن جسديًا وعقليًا". أضافت لونج: ثبُت أيضًا أن تمارين رفع الأثقال تساعد في تحسين ضغط الدم ونسبة السكر في الدم (السكري) وصحة الدماغ وكثافة العظام والكوليستيرول والألم المزمن ومرض القلب والاكتئاب والأيض، وتعزيز الثقة بالنفس ومهارات التفكير والتعلم وإدارة الوزن وغير ذلك الكثير.