هل تناول المكسرات في الليل يزيد الوزن؟

تناول المكسرات ليلاً وتأثيره على الوزن

أكد أخصائي التغذية العلاجية أن تناول المكسرات قبل النوم لا يؤدي إلى زيادة الوزن كما يظن البعض. وأشار إلى أنها تعتبر خيارًا جيدًا لوجبة العشاء أثناء اتباع حمية غذائية. كما أوضح أن التوقيت الذي يتم فيه تناول المكسرات، وخاصة قبل النوم، لا يؤثر على مؤشر كتلة الجسم، بل يتحدد الأمر بناءً على كمية المكسرات المُستهلكة؛ فإذا كانت الكمية كبيرة، فقد يحدث زيادة في الوزن.