هل تناول اللبن قبل النوم ينقص الوزن؟

هل تناول اللبن قبل النوم مفيد لخسارة الوزن؟ لا ، حيث يعتبر استهلاك اللبن قبل النوم غير مفيدًا اذا كنت تفكر في نظام غذائي لخسارة الوزن لأن كوب من الحليب يحتوي على حوالي 120 سعرة حرارية وقد يبدو هذا الرقم غير مهم. يتباطأ التمثيل الغذائي بشكل طبيعي مما يجعل من الصعب حرق السعرات الحرارية المستهلكة قبل النوم مباشرة.