هل تناول القمح المسلوق يزيد الوزن؟

هل تناول القمح المسلوق يزيد الوزن؟

اجابة معتمدة

هل تناول القمح المسلوق يزيد الوزن؟

لا، إذا تم استهلاك الحبوب الكاملة بشكل معتدل ومتوازن كجزء من نظام غذائي صحي، فهي لا تسبب زيادة في الوزن. في الواقع، تعتبر الحبوب الكاملة مصدراً غنياً بالألياف الغذائية والمغذيات الأساسية التي يحتاجها الجسم. كما أنها قد تسهم في تعزيز الشعور بالشبع لفترات طويلة وتخفيف الشهية، مما يساعد في الحفاظ على الوزن أو حتى فقدانه عند تناولها بالطريقة المناسبة.