هل تمارين الضغط تنقص الوزن؟

قد يُساعد تمرين الضغط على حرق كميات كبيرة من السعرات الحرارية، وبالتالي يساعد ذلك على إنقاص الوزن أو الحفاظ على وزن صحي خالي من الدهون غير الصحية.