هل تزيد الوزن الذرة المسلوقة؟

فوائد الذرة المسلوقة في التحكم بالوزن

تحتوي حصة مكونة من كوب واحد من الذرة المسلوقة، والذي يزن حوالي 164 جرام، على نحو 177 سعرة حرارية و41 جرام من الكربوهيدرات. هذه الكمية تعتبر مناسبة من السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم دون أن تساهم في زيادة الوزن. بالإضافة إلى ذلك، تحتوي هذه الكمية على حوالي 5.4 غرام من البروتين و2.1 غرام فقط من الدهون، مما يجعلها خيارًا ممتازًا لتعزيز جهود فقدان الوزن.