هل تخفيف الأكل ينزل الوزن بدون رياضة؟

يمكنك إنقاص الوزن من دون ممارسة التمرين، ولكن الأمر يكون أكثر صعوبة . يساعد النشاط البدني المنتظم على حرق السعرات الحرارية الزائدة. للتمرين فوائد أخرى عديدة. إذ يمكنه تحسين مزاجك وخفض ضغط الدم ومساعدتك على النوم بشكل أفضل.