هل تخفيف الأكل بدون رياضة ينقص الوزن؟

يمكننا القول أن الأكل الصحي واتباع نظام غذائي صحي يساهم بما نسبته 70% من خسارة الوزن، بينما تساهم الرياضة في الكمية المتبقية أي ما يقارب 30%، يمكن أن يسبب اتباع حمية غذائية بدون ممارسة الرياضة إلى زيادة المدة التي تحتاجينها للحصول على وزن مثالي .