هل بليلة القمح تزيد الوزن؟
اجابة معتمدة
الإجابة:
لا، الحبوب الكاملة لا تؤدي إلى زيادة الوزن عند استهلاكها بشكل معتدل ومتوازن كجزء من نظام غذائي صحي. بل في الواقع، تحتوي الحبوب الكاملة على الألياف الغذائية والمغذيات الأساسية التي يحتاجها الجسم. هذه الألياف قد تساعد في الشعور بالشبع لفترات أطول وتقلل من الرغبة في تناول الطعام، مما يمكن أن يسهم في الحفاظ على الوزن أو حتى فقدانه عند تناولها بشكل صحيح.