هل بذور الكتان تساعد على التخسيس؟

فوائد بذور الكتان في التخسيس

تُعتبر بذور الكتان مصدرًا غنيًا بالألياف، مما يعزز من صحة الجهاز الهضمي ويساعد على تنظيم حركة الأمعاء. تُساهم هذه الألياف في الشعور بالامتلاء لفترات طويلة، مما يقلل من احتمالية تناول الطعام بشكل مفرط. لذلك، تُعتبر بذور الكتان خيارًا جيدًا لمن يسعى لفقدان الوزن.

بالإضافة إلى ذلك، تسهم الألياف الموجودة في بذور الكتان في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية من خلال خفض مستويات الكوليسترول الكلي والضار في الجسم.