كيف تستخدم بذور الكتان لإنقاص الوزن؟

طرق لإضافة بذور الكتان إلى نظامك الغذائي:

1. قم بإضافة ملعقة كبيرة من بذور الكتان المطحونة إلى حبوب الإفطار سواء كانت ساخنة أو باردة.
2. يمكنك أيضاً إضافة ملعقة صغيرة من بذور الكتان المطحونة إلى المايونيز أو الخردل أثناء تحضير السندويشات.
3. امزج ملعقة كبيرة من بذور الكتان المطحونة مع 8 أونصات (227 غرامًا) من الزبادي.