هل النوم 4 ساعات صحي؟

رأي خبير النوم

وفقًا لما يذكره خبير النوم نيل ستانلي: "يعتمد مقدار النوم على طول القامة لدى البشر، والذي يختلف من فرد لآخر، ويتأثر أيضًا بعوامل وراثية". وفي المجمل، يُعتبر النوم بين 4 إلى 11 ساعة طبيعيًا في جميع أنحاء العالم. ومع ذلك، فإن الحصول على ساعة نوم أقل من الحاجة المحددة لكل شخص قد يؤثر سلبًا على صحته العقلية والجسدية.