هل النوم يساعد على نمو؟

إن كل من النوم وممارسة التمارين الرياضية يعملان على إفراز هرمون النمو ، الذي يعمل على إعادة بناء الجسم والعضلات من الضغوط التي يواجهها الفرد يوميًا.