كيف تصحصح بسرعة؟

روشته بسيطة لتجديد طاقتك.. 1 التحرك فى المكان ... 2 تنفس بعض الهواء الطلق ... 3 التقليل من الكافيين ... 4 شرب الكثير من الماء ... 5 المشاركة الفعاله فى اليوم الدراسى ... 6 ضع جدول محدد للنوم ... 7 التعرض للضوء فى الصباح ... 8 تناول النعناع