هل النوم يزيد أو ينقص الوزن؟

تأثير النوم على الوزن

إذا قضيت اليوم بالكامل في النوم، فلن تتمكن من استهلاك الطاقة اللازمة، مما يؤدي إلى قلة النشاط وزيادة الوزن، وهو ما قد يؤثر سلبًا على صحتك. في حالة ما إذا كان الشخص يعاني من زيادة الوزن ويواجه صعوبات في التنفس أثناء النوم، فإن هذا قد يقلل من حافزه لممارسة الرياضة أو تناول الأطعمة الصحية والمفيدة.