هل النوم في الليل أفضل أم النهار؟

النوم سليمأكثر ليلاً

توجد بعض الدراسات والأبحاث التي توضح أن الأشخاص الذين ينامون في ساعات مبكرة من الليل يكونون أكثر نشاطاً وحيوية، كما أنهم أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب والأفكار السلبية مقارنةً بالذين ينامون في ساعات متأخرة. وبالتالي، يُعتبر الوقت المثالي للنوم من الناحية العلمية هو خلال ساعات الليل.