هل النوم على الظهر يحرق دهون البطن؟

نصائح لفقدان دهون البطن

من المهم تغيير أوضاع النوم كل بضع ساعات أو حتى بشكل أكثر تكرارًا إذا كنت تشعر بعدم الراحة. إذا كان هدفك هو خسارة دهون البطن، فإن الاستلقاء على الظهر أو المعدة لمدة تتراوح بين 2 إلى 4 ساعات يمكن أن يكون كافيًا. لا تنسَ أهمية تحسين نظامك الغذائي وبدء ممارسة الرياضة، حيث إن ذلك سيساعد جسمك على زيادة كفاءته في حرق السعرات الحرارية والدهون.