هل المشي يوميا يضعف؟

هل المشي يساعد في فقدان الوزن؟

يمكنك أن تحقق هدف إنقاص الوزن من خلال المشي، ولكن ذلك يعتمد على مدة المشي وسرعته بالإضافة إلى نظامك الغذائي. يبدو أن الجمع بين النشاط البدني وتقليل السعرات الحرارية يكون أكثر فعالية في فقدان الوزن مقارنة بممارسة التمارين الرياضية بمفردها. يعتبر النشاط البدني، مثل المشي، جزءًا أساسيًا من التحكم في الوزن لأنه يساهم في حرق السعرات الحرارية.