هل النوم بعد وجبة الغداء يزيد الوزن؟

الإجابة

لا توجد علاقة مثبتة بين السمنة ونوعية الطعام الذي تؤكل أو توقيت النوم. فزيادة الوزن تعتمد أساسًا على التوازن بين السعرات الحرارية المستهلكة والمستهلكة، أي على كمية ونوعية الأغذية التي نتناولها ومستوى النشاط البدني الذي نقوم به.