هل النوم بدون وسادة يعالج تقوس الظهر؟

نصائح للنوم الصحي

إذا كنت تخطط للنوم على ظهرك، فيفضل وضع وسادة تحت ركبتيك. هذا قد يساعد على استرخاء عضلات الظهر ويعزز الحفاظ على انحناء العمود الفقري في منطقة أسفل الظهر.