هل النوم الكثير يزيد الوزن؟

هل يؤثر الإفراط في النوم على الوزن؟

عندما تقضي يومك كله في النوم، فإنك لن تتمكن من حرق كمية كافية من الطاقة، مما يؤدي إلى تقليل نشاطك البدني وزيادة الوزن بشكل تدريجي. علاوة على ذلك، إذا كان الشخص يعاني من زيادة الوزن ويواجه مشاكل في التنفس خلال النوم، فمن المحتمل أن ينقصه الحافز لمزاولة الرياضة أو تناول الأطعمة الصحية والمغذية.