هل الموز يرفع الضغط أم ينزل؟

البوتاسيوم في الموز وتأثيره على ضغط الدم

يعد الموز مصدراً ممتازاً للبوتاسيوم، وهو عنصر غذائي يلعب دوراً مهماً في إدارة مستويات ضغط الدم. تحتوي ثمرة موز واحدة متوسطة الحجم على حوالي 422 ملليغراماً من هذه المادة. وفقًا لجمعية القلب الأمريكية، يمكن أن يساعد البوتاسيوم في تقليل تأثيرات الصوديوم ويخفف من الضغط على جدران الأوعية الدموية.