هل الموز يخفض الكوليسترول الضار؟

فوائد تناول الألياف ومركبات الفلافونويد

تساهم الألياف الغذائية في خفض مستويات الكوليسترول الضار، مما يعزز الصحة القلبية الوعائية. كما تحتوي بعض الأطعمة على مركبات الفلافونويد المضادة للأكسدة، التي تعمل على تقليل الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة، وبالتالي تخفض من خطر الإصابة بأمراض القلب.