هل المشي 30 دقيقة كم يحرق؟

كم يمكن أن تحرق من السعرات الحرارية عند المشي 30 دقيقة؟

إذا قمت بإضافة 30 دقيقة من المشي السريع إلى روتينك اليومي، فإنك قد تتمكن من حرق حوالي 150 سعرة حرارية إضافية يوميًا. وبالطبع، كلما زادت فترة المشي وطالت المسافة، فإن بذلك ترتفع السعرات الحرارية التي يمكن حرقها.