هل المشي ينقص دهون البطن؟

هل المشي يساعد في إنقاص دهون البطن؟

يمكن أن يساعدك المشي على خسارة الوزن، لكن ذلك يعتمد على عدة عوامل مثل مدة المشي، سرعة المشي، ونظامك الغذائي. تشير الدراسات إلى أن الجمع بين النشاط البدني وتقليل السعرات الحرارية يكون أكثر فعالية في إنقاص الوزن مقارنة بممارسة التمارين الرياضية بمفردها. تعتبر الأنشطة البدنية، كالمشي، مهمة جداً للحفاظ على الوزن المثالي، حيث تسهم في حرق المزيد من السعرات الحرارية.