هل المشي ينزل دهون البطن؟

هل يمكن للمشي أن يساعد في إنقاص دهون البطن؟

يمكنك تحقيق فقدان الوزن من خلال المشي، ولكن ذلك يعتمد على مدة المشي وسرعته بالإضافة إلى نظامك الغذائي. يبدو أن دمج الأنشطة البدنية مع تقليل السعرات الحرارية يكون له أثر أكبر على فقدان الوزن مقارنة بممارسة التمارين لوحدها. تعتبر ممارسة الأنشطة البدنية، مثل المشي، عنصرًا أساسيًا للتحكم في الوزن، لأنها تساهم في حرق السعرات الحرارية.