هل المشي يساعد فقر الدم؟

هل يساعد المشي في التعامل مع فقر الدم؟

يمكن أن يسهم الانخراط في النشاط البدني وممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم في تحسين الدورة الدموية وتوفير الأكسجين للجسم. هذا الدعم يعزز إنتاج خلايا الدم الحمراء الصحية، مما يساعد في التحكم في حالات فقر الدم. يُنصح باستهداف تمارين معتدلة مثل المشي، أو الركض، أو ركوب الدراجات، أو اليوغا لمدة لا تقل عن 30 دقيقة في معظم أيام الأسبوع.