هل المشي يحرق دهون الكرش؟

هل يساعد المشي في تقليل دهون البطن؟

يمكن أن يساعدك المشي في فقدان الوزن، لكن ذلك يعتمد على عدة عوامل مثل مدة المشي، سرعته، ونظامك الغذائي. تشير الدراسات إلى أن دمج الأنشطة البدنية مع تقليل السعرات الحرارية يمكن أن يكون له تأثير أكبر على فقدان الوزن مقارنة بممارسة التمارين الرياضية بمفردها. تعد الأنشطة البدنية، مثل المشي، أساسية في إدارة الوزن لأنها تعزز حرق السعرات الحرارية.