هل المشي مفيد للشد العضلي؟

تمارين فعّالة للتخفيف من الشد العضلي

هناك بعض التمارين المفيدة التي يمكن أن تساعد في تخفيف الشد العضلي في الساقين ليلاً، ومنها: الجري في المكان والمشي.