هل المشمش ممنوع في الدايت؟

المشمش الطازج كمية عالية من الألياف الغذائية التي قد تساعد على خفض الوزن ، إذ تساعد الألياف على ملئ المعدة وتقليل الرغبة في تناول الطعام لفترة أطول. كمية قليلة من السعرات الحرارية، مما يجعلها وجبة خفيفة قد تساعد على خسارة الوزن الزائد أو الحفاظ على ثبات الوزن وبقائه ضمن مستويات طبيعية.