هل الليمون يرفع مخزون الحديد؟

كيف يمكن تحسين امتصاص الحديد؟

يمكنك تعزيز قدرة جسمك على امتصاص الحديد من خلال تناول عصير الليمون أو تناول أطعمة غنية بفيتامين C بالتزامن مع استهلاك الأطعمة التي تحتوي على الحديد. يعد فيتامين C الموجود في العصائر الحمضية مثل عصير البرتقال عاملاً مهماً يساعد الجسم على تحسين امتصاص الحديد.