هل اللبن مهدئ للأعصاب؟

فوائد الحليب للأعصاب

يجدر بالذكر أن بعض المختصين يتفقون على أن اللبن يحتوي على مجموعة من المركبات التي تُظهر تأثيرًا إيجابيًا على تحسين نوعية النوم وزيادة جودته. من أبرز هذه المركبات التربتوفان (Tryptophan)، وهو حمض أميني يُعتبر أساسيًا في إنتاج السيروتونين، وهو ناقل عصبي يُساهم في تعزيز المزاج ويعزز إحساس الاسترخاء.