ما هو أفضل مقوي للجسم؟

أفضل المكملات الغذائية لتعزيز الجسم

يُعتبر فيتامين د والكالسيوم من أفضل المكملات الغذائية الطبيعية لتعزيز الجسم. فيتامين د يلعب دورًا حيويًا في الحفاظ على صحة العظام، ويتوفر كأقراص أو عبر تناول الأطعمة المدعمة به. من المصادر الغنية لهذا الفيتامين نجد الحبوب الكاملة وسمك السلمون والتونا. بالإضافة إلى ذلك، فإن التعرض لأشعة الشمس يُعد ضروريًا لتصنيع فيتامين د بشكل طبيعي داخل الجسم.