هل الكتابة تعالج الاكتئاب؟

فعالية الكتابة في علاج الاكتئاب

في الآونة الأخيرة، أصبح من الشائع استخدام الكتابة كوسيلة للتعافي من الاكتئاب. رغم بساطتها، إلا أن هذه الطريقة تُظهر نتائج فعالة جداً. تعتمد على تعبئة المشاعر السلبية والآلام التي يواجهها الفرد على الورق، مما يُساعد في تسجيل الأحداث والمواقف والمشاعر التي تؤثر عليه نفسياً. هذا التفريغ يساعد على تخفيف المعاناة الداخلية، مما يمكّن الشخص من استعادة القدرة على التفاعل مع الحياة بشكل طبيعي.