هل الكتابة تخفف من الحزن؟

هل يمكن أن تساعد الكتابة في تخفيف الحزن؟

إن الكتابة تعتبر وسيلة فعالة للتعبير عن المشاعر والأفكار المدفونة، مما يجعلها أداة ممتازة لتعزيز الصحة النفسية، خاصة للأشخاص الذين يعانون من ضغوط أو صدمات. إذا كنت تواجه ضغوط نفسية يصعب عليك تحديد مصدرها، فإن الكتابة قد تكون خيارًا مناسبًا. إذ إن غموض هذه الحالة النفسية، واضطراب الدعم الشخصي والاجتماعي، يمكن أن يزيد الأمور تعقيدًا.