هل الكتابة تفرغ الطاقة السلبية؟

وسائل لتخفيف المشاعر السلبية

أشارت أخصائية في الصحة النفسية إلى أن كتابة الأفكار والمشاعر على الورق تُعتبر من أبرز الطرق للتخلص من المشاعر السلبية. ينصح الأخصائيون النفسيون بهذه الوسيلة، حيث تسمح بتحريك اليد والمشاعر دون التركيز على جمال الخط. وفي نهاية العملية، يمكن حرق هذه الأوراق كوسيلة رمزية للتخلص من تلك المشاعر السلبية.