هل العدس يسمن أو ينحف؟

هل العدس يساعد في إنقاص الوزن؟

يعتبر العدس مفيدًا في عملية إنقاص الوزن أو الحفاظ عليه، ويرجع ذلك لعدة عوامل تتعلق بالألياف التي يحتوي عليها. أولاً، تحتاج الألياف إلى وقت أكثر للتمضغ، مما يسهم في الشعور بالشبع بشكل أسرع. ثانيًا، تعزز الألياف احساس الامتلاء، كما أنها تبقى في الجهاز الهضمي لفترة أطول.