هل العدس يزيد في الوزن؟
اجابة معتمدة
هل العدس مفيد لإنقاص الوزن؟
يعتبر العدس مفيدًا في عملية إنقاص الوزن، حيث تساهم الألياف الموجودة في العدس في تخفيض الوزن أو المحافظة عليه. وذلك يعود لعدة أسباب، منها:
- تتطلب الألياف مزيدًا من المضغ في الفم، مما يساعد على الشعور بالشبع بشكل أسرع.
- تعزز الألياف شعور الامتلاء لدى الشخص.
- تبقى الألياف في الجهاز الهضمي لفترة أطول، مما يساعد في التحكم بالجوع.