هل العدس بديل للبيض؟

بدائل صحية للبيض

يحتوي طبق العدس الأصفر على حوالي 14 جرامًا من البروتين، بالإضافة إلى الألياف والفيتامينات والمعادن الأخرى. لذلك، يمكن اعتباره خيارًا صحيًا للإحلال مكان البيض.