هل الصيام يوميا ينقص الوزن؟

هل يساعد الصيام في خسارة الوزن؟

نعم، يمكن أن يساهم الصيام في إنقاص الوزن، خاصةً عندما يتم تناول أطعمة صحية خلال وجبتي الإفطار والسحور. هناك نظام غذائي يُعرف بالصيام المتقطع، والذي يتضمن الامتناع عن تناول الأطعمة والمشروبات التي تزيد الوزن لفترة تصل إلى 16 ساعة. يعتبر هذا النظام من أكثر الطرق فعالية لخسارة الوزن الزائد.