كيف انحف في رمضان 10 كيلو؟

نصائح لإنقاص الوزن خلال شهر رمضان

تجنب استخدام السكر الأبيض في مشروباتك اليومية مثل الشاي والقهوة. حاول ممارسة نشاط معتدل لمدة نصف ساعة يوميًا، مثل المشي أو التمارين الهوائية، ويفضل أن تتمرن بعد الإفطار لتقليل فرصة تعرض جسمك للجفاف.

قلل من استهلاك الحلويات التقليدية في رمضان، مثل القطايف والهريسة، واجعل تناولها مقتصرًا على يوم واحد فقط في الأسبوع، وحذار من الإفراط في تناولها في ذلك اليوم.