هل الشوفان يزيد الوزن أو ينقص الوزن؟

تأثير الشوفان على الوزن

تتأثر نتائج تناول الشوفان بشكل كبير بطريقة تحضيره. فعندما يتم إضافة مكونات غنية بالسعرات الحرارية، مثل زبدة الفول السوداني أو الشوكولاتة، فقد يؤدي ذلك إلى زيادة الوزن. أما إذا تم تحضير الشوفان باستخدام الماء والفواكه مع القليل من السكر، فإنه يُعتبر خيارًا مثاليًا للأشخاص الذين يسعون إلى فقدان الوزن.