هل السهر يوقف نمو العضلات؟

تأثير السهر على نمو العضلات

بالإضافة إلى ذلك، أظهرت الدراسات أن من المخاطر المرتبطة بالسهر على العضلات هو تقليل مستويات هرمون النمو، وهو الهرمون الذي يلعب دوراً أساسياً في تجديد الأنسجة العضلية، وإصلاحها، وتنميتها. كما أن قلة النوم تؤثر سلباً على ذاكرة العضلات. وقد تم إثبات وجود علاقة وطيدة بين قلة النوم وأداء الرياضيين، حيث يؤدي قلة النوم إلى تراجع الأداء، وصعوبة في التركيز، وتدني سرعة الاستجابة ودقتها.