هل السميد ينفخ البطن؟

فوائد الألياف في السميد

يحتوي 56 غرام من السميد غير المطبوخ على 2 غرام من الألياف التي تعزز من نمو البكتيريا المفيدة في الجهاز الهضمي. كما تساهم الألياف الموجودة في السميد في الحفاظ على نمط جيد لحركة الأمعاء، مما يساعد في معالجة الإمساك. وقد أظهرت الدراسات أن تناول 5 غرام من الألياف يساهم في تخفيف الإمساك وانتفاخ البطن.