هل السمن مسموح في الرجيم؟

الإجابة:

تُعتبر الدهون النباتية المشبعة، مثل السمن النباتي والزبدة النباتية، من الأنواع غير الصحية لأنها تحتوي على دهون متحولة، لذا يُنصح بتجنب تناولها قدر الإمكان. في المقابل، الدهون الحيوانية مثل السمنة والزبدة الحيوانية تُعتبر صحية، لكن ينبغي استهلاكها بشكل معتدل، حيث تحتوي على نسب مرتفعة من الدهون المشبعة التي قد تساهم في رفع مستويات...