هل السمسم يزيد الوزن أم ينقصه؟
اجابة معتمدة
هل السمسم مفيد لزيادة الوزن؟
السمسم يحتوي على دهون صحية تساهم في زيادة الوزن دون القلق من ارتفاع مستويات الكولسترول الضار. بل على العكس، فإن لديه مركبات نباتية تساعد في تقليل نسبة الكولسترول في الدم. بالإضافة إلى ذلك، يوفر السمسم للجسم كلاً من البروتينات و الكربوهيدرات، فضلاً عن مجموعة رائعة من الفيتامينات. حيث أن ربع كوب من السمسم يحتوي على حوالي 206 سعر حراري.