هل السمسم يزيد أم ينقص الوزن؟
اجابة معتمدة
هل السمسم يزيد أم ينقص الوزن؟
السمسم يحتوي على دهون صحية تسهم في زيادة الوزن دون القلق من ارتفاع مستويات الكولسترول الضار. بالعكس، فهو يحتوي على مكونات نباتية تساهم في خفض نسبة الكولسترول في الدم. بالإضافة إلى ذلك، يعمل السمسم على تزويد الجسم بالبروتينات والكربوهيدرات، كما يقدم مجموعة متنوعة من الفيتامينات. ومن المثير للانتباه أن ربع كوب من السمسم يحتوي على حوالي 206 سعرات حرارية.