هل السردين مفيد للتخسيس؟
اجابة معتمدة
فوائد السردين للتخسيس
سمك السردين غني بالبروتينات التي تتميز بانخفاض سعراتها الحرارية، مما يجعله خياراً ممتازاً لإنقاص الوزن دون التأثير على العناصر الغذائية الأساسية اللازمة لصحة الجسم. وقد أظهرت الدراسات أن تناول حوالي 85 غرام من السردين يمكن أن يوفر 23 غرام من البروتين المفيد للجسم.