هل السباحة تنحف وتشد الجسم؟

فوائد السباحة في الحفاظ على الوزن

تساهم السباحة في خفض الوزن من خلال حرق السعرات الحرارية بشكل فعال. كما تعمل على تعزيز صحة القلب وتقويته. بالإضافة إلى ذلك، فإنها تساهم في تقليل ضغط الدم لدى الأفراد الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم من المرحلة الأولى. أيضا، تساعد السباحة في تحسين سعة الرئة وزيادة تدفق الأكسجين إلى الجسم.