هل السباحة تزيد الطول بعد البلوغ؟

تمارين زيادة الطول مثل التمدد، العقلة، اليوغا، السباحة، والجري تُعد وسائل طبيعية وآمنة لتحفيز نمو القامة ، خاصةً عند الأطفال والمراهقين الذين لم يكتمل نموهم بعد. هذه التمارين تُساعد في تقوية العضلات، تحسين وضعية الجسم، وتحفيز هرمونات النمو، وتُعطي أفضل نتائج عند ممارستها بانتظام مع التغذية السليمة والنوم الكافي.